Rutin berolahraga terkadang jadi dilema bagi orang yang mudah mengalami jerawat di punggung. Pasalnya, salah satu penyebab jerawat punggung adalah olahraga. Hal ini mungkin benar, mengingat saat berolahraga tubuh jadi berkeringat banyak, kotor, dan bakteri kulit berkembang, sehingga menyebabkan jerawat di punggung.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Drugs in Dermatology, yang menganalisa 965 pasien, ditemukan bahwa sebanyak 74 persen menunjukkan gejala jerawat di punggung setelah berolahraga. Jerawat punggung juga dikenal sebagai “bacne” (back acne).
Penyebab Punggung Berjerawat Setelah Berolahraga
Selama berolahraga, tubuh mengeluarkan keringat dan minyak melalui pori-pori. Keringat tersebut juga bercampur dengan bakteri dan sel kulit mati. Situasi tersebut juga diperparah ketika pakaian berkeringat yang dikenakan dibiarkan terlalu lama. Hal tersebut dapat menyebabkan gesekan dan memungkinkan jerawat tumbuh.
Penyebab jerawat punggung lainnya yaitu tidak segera membersihkan tubuh setelah olahraga. Seringkali orang menunda terlalu lama untuk mandi setelah olahraga. Hal ini dapat menjadi pemicu potensial jerawat punggung. Ketika mandi pun, kamu harus benar-benar menjangkau area punggung untuk membersihkannya. Pastikan juga kulit punggung bersih dari keringat, minyak, dan bakteri saat mandi.
Kabar baiknya, jerawat punggung bisa dicegah dengan beberapa cara berikut ini:
Kenakan pakaian bersih dan menyerap keringat
Pastikan untuk memilih pakaian olahraga yang bersih, longgar, dan menyerap keringat. Sebaiknya hindari mengenakan pakaian yang terlalu ketat, karena dapat terjadi gesekan pada kulit yang menyebabkan jerawat.
Gunakan sabun anti-jerawat saat mandi
Jerawat di punggung juga berhubungan dengan penumpukan minyak serta peradangan dan bakteri. Ahli merekomendasikan penggunaan sabun mandi yang mengandung asam salisilat atau benzoil peroksida, setidaknya setelah berolahraga. Cara ini dapat mencegah dan mengobati jerawat.
Segera bersihkan tubuh setelah berolahraga
Kamu mungkin tidak selalu punya waktu untuk segera mandi setelah berolahraga. Namun ahli merekomendasikan setidaknya kamu membilas tubuh dengan air untuk menghilangkan keringat.
Terlalu lama duduk dengan pakaian berkeringat setelah olahraga merupakan salah satu kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan jerawat punggung. Sebab, pakaian basah yang bercampur minyak dan penumpukan keringat dapat memperparah masalah kulit. Jika tidak memiliki akses untuk mandi, setidaknya lap tubuh yang berkeringat dengan handuk kering dan bersih, kemudian ganti pakaian berkeringat dengan pakaian bersih dan kering.
Lakukan eksfoliasi secara teratur
Pengelupasan atau eksfoliasi kulit merupakan salah satu cara untuk mencegah dan mengatasi jerawat punggung. Penumpukan sel kulit mati, keringat, bakteri, dan minyak yang menempel di kulit perlu diangkat melalui proses eksfoliasi.
Jika kamu kesulitan menjangkau area punggung, ahli merekomendasikan untuk menggunakan sikat eksfoliator punggung yang bergagang panjang. Alat ini memungkinkan kamu menjangkau area yang sulit dan membersihkan punggung setelah berolahraga.
Segera cuci pakaian olahraga
Selain harus segera mandi, pakaian berkeringat yang kamu kenakan saat olahraga juga harus segera dicuci. Jika dibiarkan lama, bakteri dan jamur bisa menumpuk di sana dan sulit hilang saat dicuci. Sehingga pada kesempatan berikutnya, kamu mengenakan pakaian olahraga yang masih ada jamur dan bakteri yang tertinggal, meskipun kelihatannya bersih. Hal tersebut juga menjadi salah satu pemicu jerawat punggung, loh.
Selain itu, hindari juga menggunakan sabun pencuci baju yang mengandung parfum tambahan. Pada beberapa orang, zat pewangi dalam sabun dapat menjadi penyebab jerawat punggung.
