Dahak merupakan lendir yang diproduksi untuk melindungi sistem pernapasan dari benda asing maupun dari infeksi. Dahak juga berperan untuk melembapkan saluran pernapasan.
Sebetulnya, dahak selalu ada baik saat seseorang sakit maupun sehat. Namun, saat seseorang sakit, dahak menjadi lebih kental dan terasa. Ini disebabkan oleh benda asing yang dijerat oleh dahak tersebut.
Dahak yang terasa seperti mengumpul di tenggorokan bisa membuat seseorang menjadi sangat tidak nyaman. Untuk mengatasinya, ada beberapa cara menghilangkan dahak secara alami.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mempermudah mengeluarkan dahak di tenggorokan. Berikut beberapa cara efektif yang bisa dicoba:
- Minum Banyak Air
Minum air itu sangat penting, Kamu. Air dapat membantu mengencerkan dahak, lho. Hidung mampet karena alergi pun dapat terbantu dengan minum air.
- Menghirup Uap Hangat
Menghidup uang hangat bisa membuat saluran pernapasan kamu terasa lebih lega, Kamu. Salah satu caranya, adalah dengan menggunakan alat pelembap ruangan atau humidifier.
- Hindari Konsumsi Alkohol dan Kafein
Sayangnya, kamu mungkin perlu mengucapkan selamat tinggal kepada kafein. Konsumsi kafein yang terlalu banyak dapat menyebabkan dehidrasi, Kamu.
Saat kamu sedang memiliki masalah berdahak, Kamu perlu menghindari minuman berkafein. Selain kafein, Kamu pun perlu menghindari konsumsi alkohol.
- Menggunakan Minyak Kayu Putih
Minyak kayu putih merupakan minyak yang sangat mudah dicari. Siapa sangka, minyak ini pun dapat membantu kamu yang sedang memiliki masalah berdahak.
Oleskan minyak kayu putih ke dada untuk membuat dahak lebih mudah keluar.
