Beranda Health Jangan Lupa Sarapan kalau Tidak Mau Terkena Penyakit Ini

Jangan Lupa Sarapan kalau Tidak Mau Terkena Penyakit Ini

96
0
Jangan Lupa Sarapa6E kalau Tidak Mau Terkena Penyakit Ini
Jangan Lupa Sarapa6E kalau Tidak Mau Terkena Penyakit Ini

Padatnya aktivitas di pagi hari mungkin membuatmu lupa untuk sarapan. Namun, jangan sampai ini jadi kebiasaan, ya. Soalnya, sering melewatkan sarapan bisa meningkatkan risiko terjadinya beberapa penyakit, lho.

Ketika bangun tidur, kadar gula darah dalam tubuh cenderung rendah. Padahal, gula darah ini dibutuhkan oleh otot dan otak agar bisa bekerja dengan baik. Nah, sarapan di pagi hari bisa membantu memulihkan kadar gula darah tubuh.

Jika tidak sarapan, kamu bisa kekurangan energi. Selain itu, beberapa penelitian juga menemukan adanya peningkatan risiko terjadinya penyakit tertentu pada orang-orang yang sering melewatkan sarapan.

READ  Tips Berhubungan Intim saat Asam Lambung Naik

Penyakit Akibat Sering Tidak Sarapan
Berikut ini adalah beberapa penyakit yang bisa mengintaimu jika sering melupakan sarapan:

  1. Tekanan darah tinggi dan stroke

Orang yang melewatkan sarapan berisiko terkena tekanan darah tinggi dan kenaikan kadar kolesterol. Tak hanya itu, orang yang sering tidak sarapan memiliki risiko tiga kali lebih tinggi terserang stroke daripada mereka yang selalu melakukannya.

  1. Diabetes tipe 2

Risiko terjadinya diabetes tipe 2 semakin tinggi bila kamu tidak menjalani pola hidup sehat. Salah satunya adalah sering melewatkan sarapan. Tidak sarapan pagi dapat membuat sel-sel tubuh tidak mampu merespons insulin (resistensi insulin), sehingga dalam jangka panjang bisa menyebabkan diabetes tipe 2.

  1. Obesitas
READ  Cara Memilih Obat Dermatitis Kontak yang Tepat

Bila kamu berniat untuk menurunkan berat badan, caranya bukan dengan melewatkan sarapan, ya. Tidak makan pagi justru bisa meningkatkan risiko terjadinya obesitas, lho.

Ketika tidak sarapan, kamu akan cenderung makan lebih banyak di siang hari serta tergoda untuk makan camilan tinggi lemak dan gula sebagai pengganjal perut. Nah, kebiasaan inilah yang akhirnya membuat berat badan meningkat.

  1. Penyumbatan pembuluh arteri

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidak terbiasa sarapan lebih rentan mengalami penyumbatan arteri jantung atau aterosklerosis dibandingkan dengan mereka yang rutin sarapan.

READ  Peran Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dan Kondisi yang Ditanganinya

Kondisi ini disebabkan oleh timbunan lemak, kalsium, dan peradangan di pembuluh arteri. Sumbatan dapat membuat arteri menjadi keras dan menyempit. Akibatnya, kamu rentan terkena serangan jantung dan stroke.

Di samping penyakit di atas, sering lupa sarapan juga tidak baik untuk anak-anak. Perlu kamu ketahui, sarapan memberikan anak nutrisi dan energi yang diperlukannya untuk beraktivitas dan belajar.