Berlangsung dari minggu ke 14 hingga minggu ke 27, kehamilan trimester kedua sering dianggap menjadi momen terbaik yang bisa dirasakan ibu saat menjalani kehamilan. Biasanya, gejala seperti mual hingga penurunan nafsu makan akan membaik dengan sendirinya.
Ibu juga perlu mengonsumsi berbagai makanan sehat agar kebutuhan vitamin yang diperlukan bisa terpenuhi. Untuk itu, ketahui berbagai jenis vitamin ibu hamil trimester 2 agar tumbuh kembang bayi dalam kandungan berjalan optimal. Yuk, simak ulasannya berikut ini!
Vitamin yang Diperlukan untuk Ibu Hamil Trimester Kedua
Memasuki kehamilan trimester kedua, biasanya keluhan kesehatan yang dialami pada kehamilan trimester pertama akan berangsur menghilang. Bukan hanya peningkatan nafsu makan yang kembali membaik, morning sick yang dialami juga perlahan akan menghilang.
Selain itu, ibu juga akan merasakan gerakan-gerakan kecil dari bayi di dalam kandungan yang menjadi pengalaman baru dan membahagiakan. Bahkan, jenis kelamin bayi yang ibu kandung pun bisa terdeteksi pada trimester kedua ini.
Untuk menjaga kesehatan bayi dalam kandungan tetap optimal, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan berbagai vitamin ibu hamil trimester 2. Berikut jenis vitamin yang perlu dikonsumsi, yaitu:
- Kalsium
Kalsium masih dibutuhkan ibu hamil saat kehamilannya memasuki usia trimester kedua. Di usia kehamilan ini tentunya bayi akan semakin membesar sehingga memberikan beban tambahan pada tubuh ibu.
Tentunya, ibu membutuhkan kalsium untuk memperkuat tulang sehingga tidak mengalami berbagai gangguan selama menjalani kehamilan. Kamu bisa mendapatkan asupan kalsium dari susu dan berbagai makanan olahannya, seperti yoghurt dan keju.
- Docosahexaenoic acid (DHA)
DHA sangat dibutuhkan oleh ibu hamil yang memasuki usia kehamilan trimester kedua. Vitamin ini memiliki fungsi yang sangat baik untuk ibu maupun bayi dalam kandungan.
Pada ibu hamil, DHA membantu ibu mencegah kondisi depresi atau stres yang berisiko terjadi setelah persalinan. Sedangkan, untuk bayi dalam kandungan, nutrisi ini bermanfaat untuk perkembangan otak, mencegah kelahiran prematur, hingga kelahiran dengan berat badan rendah.
Ibu bisa memenuhi kebutuhan DHA dengan mengonsumsi ikan. Namun, pastikan ibu mengonsumsi ikan yang rendah merkuri. Selain dari ikan, ibu juga bisa mengonsumsi suplemen DHA sesuai dengan anjuran dokter.
