Diare merupakan penyakit di mana si penderita menjadi buang air besar terus menerus, dan kondisi fesesnya tidak padat. Diare bisa disebabkan oleh asupan makanan atau minuman yang sudah terpapar oleh parasit, virus atau bakteri.
Saat sedang diare, Kamu tidak boleh sembarangan memilih makanan. Ada beberapa makanan yang harus dipantang, dan ada beberapa makanan yang lebih cocok untuk dikonsumsi ketika kondisi badan sedang terkena diare.
- Kaldu Tulang
Diare dapat menyebabkan kamu kehilangan banyak cairan dan natrium. Kaldu tulang dapat turut menggantikan cairan dan natrium yang kamu butuhkan.
Glutamin, salah satu asam amino, dapat membantu meredakan diare. Kaldu tulang bisa menjadi makanan saat diare yang tepat.
Selain itu, cairan yang panas seperti kaldu dapat membantu pergerakan usus kamu.
- Sup
Selain mengonsumsi kaldu tulang, mengonsumsi sup juga bisa membantu kamu untuk mengembalikan cairan yang hilang karena diare, Kamu.
Dibandingkan dengan makanan padat, sup juga dapat lebih mudah dicerna, menjadikan sup pilihan makanan yang cocok di saat sedang diare.
- Buah Pisang
Ketika mengalami diare, tubuh akan kehilangan banyak nutrisi. Mengonsumsi pisang bisa menjadi salah satu cara untuk mengembalilkan nutrisi dalam tubuh kamu.
Pisang pun kaya akan potasium, lho. Yang banyak memberikan manfaat penting bagi kesehatan.
- Nasi Putih
Yang satu ini adalah makanan kebangsaan orang Indonesia, nasi putih. Sangat mudah ditemukan, nasi putih ternyata makanan yang cocok untuk dimakan di kala diare.
Sebab, nasi putih mudah dicerna, sehingga dapat membantu memadatkan feses. Di samping itu, nasi putih pun memiliki kandungan serat yang rendah. Sehingga membantu mengurangi pergerakan usus.
- Kentang Rebus
Karbohidrat selain nasi putih yang dapat kamu konsumsi saat diare adalah kentang rebus. Kentang memiliki pati resisten yang baik untuk pencernaan.
Kentang rebus juga mudah dicerna dan memiliki tekstur yang lembut.
